Apps. Een toverwoord van deze tijd. Er zijn zo ontzettend veel dingen die je zelf kunt doen voor jouw eigen vitaliteit. Met apps kun je thuis of onderweg vanuit je broekzak talloze dingen doen. Wandelroutes, hartslagmeters, drinkmomenten, trainingsschema’s, stappentellen, denksporten, recepten, rustpauzes, netwerken, of een blokjesbuik in weken… Vitalogie Magazine dook in de appstore en maakte een top 5 van prettige apps voor IOS én Android. Het is geen wedstrijd, de volgorde is willekeurig en de een is niet beter dan de ander. Gebruik vooral de apps die jij zelf het prettigst vindt! Laat je inspireren en kom lekker in beweging!
ER ZIJN ZO ONTZETTEND VEEL DINGEN DIE JE ZELF KUNT DOEN VOOR JOUW EIGEN VITALITEIT.
SEVEN
In deze app vind je workouts voor je hele lijf, gericht op de reden of plek die jij wenst. Van algehele fitheid tot stevige billen, met intensiteitsniveaus voor beginners of echte diehards. Eén ding hebben ze gemeen; alle sessies duren precies 7 minuten.
SWORKIT
Zie Sworkit als een catalogus met oefeningen van 30 seconden. Hiermee kun je zelf een training samenstellen of een voorgemaakte training volgen. Bij elke training krijg je een indicatie van hoe zwaar het wordt, waar het goed voor is, welke spiergroepen je traint en of je er apparatuur voor nodig hebt. Daarnaast kun je naar een doel toe werken.
RUN KEEPER
De een gebruikt Strava, de ander doet het rustiger aan met Ommetje. Wij kiezen voor Run Keeper. Je kunt niet alleen je prestaties makkelijk delen met vrienden, maar de app helpt je ook met je gestelde doelen. Kilometers maken, op snelheid lopen of vijf kilo afvallen, volg de app en je redt het wel. Ook skeeleren en stevig wandelen zijn een aantal van de Run Keeper activiteiten. Wat wordt jouw doel?
DAILY YOGA
Het handige van Daily Yoga is dat het alle oefeningen en poses laat zien in informatieve video’s. Dat is veel fijner dan animaties, waarvan je nog wel eens het gevoel hebt dat het getekende poppetje veel meer kan dan een echt mens. Naast de gratis oefeningen zit het grootste deel achter een abonnement verstopt, best duur, maar dan krijg je wél wat.
MIND GAMES
Ook je brein kun je fit en in beweging houden met een app. De hersengymnastiek van Mind Games bevat veel workouts voor je hersenen waarmee jij je mentale gestel kunt trainen. De app is er voor jong en oud, de niveaus geef je zelf aan. Of het nu gaat om het herkennen van gezichten, je aandacht richten, woordkennis of even ouderwets memory spelen. Train je brain.
